フィットネス バレエ体験者
今日は、50才からのバレエ
フィットネスバレエのクラスに二人の体験者がいらっしゃいましたよ～
50才代ではなく、40才代のママ達でした
運動は、ココ半年・・・いやココ何年・・・やっていませ～ん
ということ
それと・・・我が子のバレエをする姿を見て喜んでいたけど・・・
やっぱり自分もやってみた～い
人生1回勇気を出してチャレンジしてみればなんでも
で。き。る。
まずは、立ったままで呼吸と一緒に全身の関節をゆるめていきま～す
そしてタオルを使って肩をほぐすエクササイズ・・・
いたたた・・・ うでが・・・ のびない・・・
いたたた・・・ 関節が・・・ つまってるみたい・・・
そう。。。知らず知らずにつまっているんです
それから座ってストレッチ・・・
やっぱりこちらも・・・お腹の筋肉がひっくり返りそう
ハイ、ハイ 大丈夫です
今までお休み状態だったのですから
思ったように動かないのもあたりまえで～す
これを機会に少しずつ体を若返らせましょう
健康管理はまず、適度な運動ですよね～
バレエの足のポジションや、手のポジションなど少しだけお伝えしましたが・・・
まだまだ、たくさ～んお伝えしたい事がありますので
また来てくださいね～
素敵なバレエを会得しながら健康になる
最高でしょ
いつしか素敵に踊れるあなたになりますよ～
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